Skincare Coréene et hygiène de vie : L’impact des bonnes habitudes sur la santé de la peau | Lifestyle

 

Lorsque vous pensez aux soins de la peau coréens ou à la K-beauty, vous imaginez probablement des routines toujours très élaborées en 10 étapes ou les dernières tendances en matière de masques en tissu. 

Cependant, en Corée, la beauté ne se résume pas aux cosmétiques à appliquer sur le visage, elle concerne aussi vos habitudes de vie et ce que vous avez l'habitude de manger.

Autrement dit, le concept de beauté coréenne met clairement l'accent sur une bonne hygiène de vie, une alimentation saine, des remèdes à base de plantes et des aliments fermentés.

Oui, la K-beauty, c'est aussi toute une philosophie ! Lors de nos quelques voyages en Corée du Sud, nous avons d’ailleurs constaté à quel point les Coréens prennent soin de leur peau, non seulement dans leur routine de soins, mais aussi dans leurs choix quotidiens. Par exemple, si une femme coréenne fait une poussée d'acné, la première chose qu'elle pensera, sera certainement d’arrêter de manger des nouilles instantanées ou des aliments frits. Bien sûr, ce n’est qu’un exemple, mais il faut ici comprendre que les aliments malsains et une mauvaise hygiène de vie se reflètent rapidement sur la peau.

 

 Ce lien entre alimentation et beauté est profondément ancré dans la culture coréenne, où les repas traditionnels et les remèdes naturels visent à promouvoir à la fois la beauté intérieure et la santé globale. Mais, examinons de plus près le rôle de l'alimentation dans la cosmétique coréenne et son impact sur la santé de la peau.

 

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K-beauty : Le lien entre l'alimentation et la santé de la peau

 

 

Le leitmotiv numéro un de beauté intérieure repose toujours sur une alimentation équilibrée afin de prévenir les problèmes cutanés courants tels que la sécheresse, l'acné et le vieillissement prématuré.

De nombreux plats traditionnels coréens sont riches en aliments bénéfiques pour la santé de la peau, notamment des légumes frais, des fruits, des céréales et des aliments fermentés. Ces ingrédients améliorent la digestion, aident à réduire l'inflammation et favorisent le bien-être général.

Tout cela se reflète directement sur l’éclat de votre peau.

En réalité, il s’agit d'une approche holistique qui s'inscrit naturellement dans la philosophie de la K-beauty, selon laquelle une peau saine commence de l'intérieur. 

 

 

Boissons et aliments coréens qui améliorent naturellement la beauté de la peau

 

En Corée, de nombreuses personnes pensent qu'une peau saine et éclatante commence par ce que l'on mange et boit.

D'ailleurs, voici quelques-uns des aliments coréens conseillés pour la santé de la peau et les raisons pour lesquelles ils sont (très) bénéfiques :

• -Kimchi : plat fermenté riche en probiotiques, qui favorisent la santé intestinale et réduisent l'inflammation de la peau. Il est également riche en vitamines C et A, essentielles pour éclaircir et réparer la peau.
• -Thé vert : riche en antioxydants, très efficace pour réduire l'inflammation, à améliorer l'élasticité de la peau et à protéger contre le vieillissement. Il est souvent consommé quotidiennement pour favoriser une peau saine.
• -Patates douces : riches en bêta-carotène, elles améliorent le teint, protègent contre les dommages causés par les UV et maintiennent l'hydratation de la peau.
• -Ginseng : connu pour ses propriétés anti-âge, le ginseng stimule la production de collagène, améliore la circulation sanguine et donne à la peau un éclat naturel. 
• -Thé d'orge (Bori-cha) : Boisson populaire dans les foyers coréens, elle hydrate la peau, détoxifie l'organisme et apporte des antioxydants pour lutter contre les signes du vieillissement.
• - Doenjang (pâte de soja fermentée) : Riche en acides aminés et en antioxydants, elle aide la peau à retenir son hydratation et à réduire les signes du vieillissement. 
• - Algues (Gim) : Riches en minéraux tels que le zinc et l'iode, elles régulent la production de sébum, renforcent la barrière cutanée et protègent la peau des agressions extérieures. 
• -Eau de riz : souvent utilisée en application locale et comme boisson, elle aide à éclaircir le teint, à uniformiser le teint et à hydrater la peau.
• -Makgeolli (vin de riz) : boisson fermentée à base de riz, riche en probiotiques et en bactéries lactiques qui favorisent la santé intestinale, éclaircissent le teint et lissent la peau.
• - Tisanes (armoise, gingembre, jujube) : courantes dans l'alimentation coréenne, ces tisanes aident à détoxifier l'organisme, à réduire l'inflammation et à favoriser une peau calme et saine.

Ces pratiques coréennes de beauté intérieure permettent vraiment de mieux comprendre le lien entre l'alimentation et la santé de la peau.

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N’oubliez jamais : la K-beauty se vit aussi de l’intérieur. 

 

Comment les Coréens cuisinent leurs ingrédients pour prendre soin de leur peau

 

 

Dans les pratiques de beauté intérieure coréennes, ce ne sont pas uniquement les ingrédients qui font la différence, mais aussi la façon dont ils sont préparés.

Dans la cuisine coréenne, les méthodes de cuisson plus saines comme la cuisson à l'eau, à la vapeur, la fermentation et la consommation crue sont préférées à la friture. Ces méthodes permettent de préserver les nutriments naturels des aliments, rendant les repas plus bénéfiques pour la santé en général et pour la peau en particulier. Par exemple, le kimchi est fermenté plutôt que cuit, ce qui augmente sa teneur en probiotiques et améliore la santé intestinale sans qu'il soit nécessaire d'ajouter des huiles.

 Les patates douces sont généralement cuites à la vapeur ou rôties plutôt que passées à l’huile bouillante, ce qui permet de conserver leur bêta-carotène et leurs fibres, qui contribuent à améliorer le teint et à protéger contre les dommages causés par les UV.

 

En évitant la friture, les Coréens réduisent leur consommation de graisses malsaines qui peuvent contribuer à l'inflammation, à l'obstruction des pores et à l'apparition d'imperfections. Ils privilégient plutôt des méthodes de cuisson plus légères qui rehaussent à la fois la saveur et la valeur nutritionnelle de leurs repas. Ces pratiques culinaires traditionnelles s'inscrivent dans la philosophie de la beauté intérieure, qui favorise une peau plus saine de l'intérieur.

Mais au delà de l’alimentation, il y a aussi plusieurs conseils et astuces lifestyle que vous pouvez pratiquer pour complèter votre routine cosmétique K-beauty.

 

 

 

Le skin icing ou la cosmétique par l’eau froide ou glacé

 

 

Le skin icing est un traitement qui repose sur le contact entre la peau du visage, la glace et l'eau glacée. Il existe différentes techniques, mais toutes visent à provoquer un choc thermique sur le visage. Les objectifs sont de lisser les rides, atténuer les gonflements et réduire les poches sous les yeux. Efficace et pas cher, l'eau froide prend soin de votre visage, profitez-en ! 

 

À quoi sert la glace dans les soins de la peau ?

 

• -Elle réduit les poches et les gonflements sous les yeux ;
• -Elle atténue les cernes ;
• -Elle lisse les rides ;
• -Elle facilite le renouvellement cellulaire ; 
• -Elle raffermit la peau ;
• -Elle réduit la production de sébum et l'acné.

 

Depuis toujours, le froid et la glace sont utilisés pour leurs effets bénéfiques sur la peau et le corps en général. Ce n'est pas un hasard si les anciens Romains consacraient une partie de leurs thermes, le frigidarium, aux eaux glacées.

Plusieurs études confirment que le froid active le renouvellement cutané et que la glace, en particulier, a un effet vasoconstricteur qui aide à réduire les gonflements. Concrètement, les compresses froides ou glacées ont le pouvoir de réduire de nombreux défauts (même ceux liés à l'âge) tels que les signes de fatigue sous les yeux, et donc les poches et les cernes.

 

Tamponner avec des linges froids est également une solution pour les peaux grasses, car cela régule la production de sébum, et pour celles qui ont tendance à rougir, car cela permet de les apaiser. Il convient toutefois de rappeler que les effets de la glace sur la peau sont temporaires et disparaissent en quelques heures, de sorte que le skin icing ne peut être considéré comme un traitement définitif pour certains problèmes.

 

 

Skincare coréeenne et K-beauty : L'impact du hanbang sur la santé de la peau

 

 

Les remèdes à base de plantes, ou hanbang, sont profondément ancrés dans la culture coréenne et jouent aussi un rôle important dans l’élévation spirituelle de la beauté intérieure asiatique.

Depuis des siècles, les Coréens utilisent des plantes telles que la racine de réglisse, l'armoise et le ginseng rouge pour améliorer leur santé et leur peau. La racine de réglisse est connue pour ses propriétés éclaircissantes et anti-inflammatoires, qui la rendent efficace pour réduire les rougeurs et les taches brunes.

L'armoise, souvent utilisée dans les produits de beauté coréens, est appréciée pour ses effets apaisants et cicatrisants sur les peaux sensibles. Ces herbes ne sont pas seulement appliquées localement, elles sont également consommées sous forme de tisanes ou utilisées en cuisine, ce qui montre encore une fois que les Coréens considèrent les soins de la peau comme quelque chose qui commence de l'intérieur.

 

 

Notre recommandation : Masques pour le visage infusés de sérum aux ingrédients naturels coréens

 

 

Abib Collagen Gel Mask Jericho Rose Jelly 

 

 

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 Beauty of Joseon Centella Asiatica Calming Mask

 

 

 

 

 MISSHA - Airy Fit Sheet Mask - Red Ginseng

 

 Le coin Lecture: Guide K-Beauty pour choisir votre masque en tissu coréen

 

 

Conseil skincare avec la pierre de Gua Sha : comment l'utiliser et quels sont ses bienfaits pour la peau ?

 

 

Le massage facial avec la pierre Gua Sha est peut-être pour vous quelque chose de totalement nouveau. Mais il s'agit en réalité d'une pratique très ancienne qui remonte à la dynastie Tang. 

 

Qu'est-ce que le massage Gua Sha ?

 

Le massage Gua Sha consiste à frotter une pierre sur le visage afin de réchauffer la peau, stimuler la microcirculation et ainsi soulager les tensions musculaires.

Le nom est représentatif de la technique : « Gua » signifie en effet frotter, tandis que « Sha » signifie chaleur, qcelle justement générée par le massage. La technique est d'origine orientale et est utilisée non seulement sur le visage, mais aussi sur le corps. La friction génère de la chaleur et parvient ainsi à soulager les tensions des fascias musculaires, produisant un effet non seulement sur la relaxation de ces derniers, mais aussi directement sur la peau. En fait, grâce au drainage des liquides et à l'élimination des toxines, elle apparaît plus tonique, plus lumineuse et plus détendue. Le massage Gua Sha est aussi surnommé « botox naturel », car s'il est pratiqué régulièrement, il apporte des améliorations très visibles au teint. 

Attention : Ce type de massage n'est pas recommandé sur une peau irritée, lésée ou acnéique.

 

La beauté intérieure coréenne pour une peau plus saine

 

 

La beauté coréenne ne se résume pas à une peau claire et éclatante. Il s'agit en fait d'une approche holistique, une véritable philosophie de vie, qui combine alimentation, mode de vie et pratiques traditionnelles afin de favoriser le bien-être général.

En intégrant des aliments riches en antioxydants, des remèdes à base de plantes, des produits fermentés et des astuces beauté à votre routine k-beauty, vous améliorez à la fois votre santé, votre peau et aussi votre estime de soi. Alors, la prochaine fois que vous réfléchirez à votre routine K-beauty de soins de la peau, n'oubliez pas que votre mode de vie est tout aussi important que les produits cosmétiques que vous utilisez.